Sagen wir es mal so,schaden tut es nicht.
Denke kommt auch auf die Phase an.Beim Aufbau bekommst du wohl genug über die Nahrung.
Bei einer Defiphase wäre es wohl angebracht zum Schutz der Muskulatur.
Wenn du das Geld übrig hast,würde ich es immer nehmen,so 10gr am Tag zusätzlich.Aufbau nach dem Training und Defi vor dem Training.
So teuer ist das Pulver ja auch nicht.