@Quimbi: du hast 360 vor ? sehr geile Leistung !!!


Zu mir: Heute gehoben + Beine

Werd wohl abswechselnd Heben/Beugen, also Heben + Beinpresse od. Beuge + Hyp. Ext

Huete: Heben bis 160x6
Beinpresse bis 230x10
Shruggs

war ok