nur ganz grob...

morgens und abends zu wenig EW , du kannst bei deinem gewicht sicherlich bissl mit den kcal noch hoch , allerdings würd ich so ~30-40g weniger fett machen

mazarella gibts auch einen mit wenig fett , schau einfahc mal nach da sparste viel wenns denn mozarella sein muss ( abends vorm pennen jedem tag 500g magerquark sind ideal )

morgens n whey anstatt nachmittags ( ausser vorm / nach training )