Zitat Zitat von jensjung
guter tipp: lass die ganzen schoner und stützen lieber weg. du verwöhnst nur deine sehnen und muskeln. achte lieber darauf dass du deine hand gelenke immer gerade hast und sie nie abknicken. bei richtiger übungsausführung dürftest du dann auch keine probleme bekommen.
sry, aber son quatsch hab ich ja schon lange nich mehr gelesen! die handgelenke machen bei drückübungen iwann grundsätzlich schlapp. man kann die hände ohne bandagen beim schweren bank - oder frontdrücken gar nicht mehr richtig halten!


@thread:
entweder du kaufst dir handschuhe mit integrierten bandagen oder holst dir powerliftingbandagen - die sind vom material her grundsätzlich ne ecke besser.

musst aber auch drauf achten, dass deine hand- und fingerstrecker nicht zu wenig gefordert werden - also beim schweren drücken zB werden deine handgelenke das iwann nicht mehr mit machen, da kann deine technik noch so perfekt sein!

aber meist is das handgelenk instabil, weil die streckmuskeln zu schwach ausgeprägt sind. also auch was für die handstrecker tun!