Noch GÜ-Leistungen. Dips kann ich eigentlich so viel ich will ohne vorbelastung wenn ich die am ande eines brust tages mache pack ich immer noch so 12- 15 3mal. Klimmzüge weit mach ich so 4 mal 8-10 und innen danach auch so 8 - 10 4 mal. Beinpresse mach ich erst seit kurzen das ist ja eh immer unterschiedlich von bp zu bp. Schulterdrücken mach ich immer mit wenig gewicht, weil sonst bekomm ich schulter und rücken probs. Delik