FRESSEN-FRESSEN und wieder fuckingFRESSEN!!!
Dein Ernährungsplan ist ....kagge; SORRY!
Hau dir mindestens doppelt so viele Mahlzeiten rein (pfeiff auf die Shakes) und mach Grundübungen! Hart und schwer! In 2 Monaten wirst du mind. 5 Kilo druf haben