hi arbeite selbst und studio und mit 14 würde ich keinen gerätetraining machen lassen. warte lieber bis du 16 oder 17 jahre bist bis dahin kannst ja klimmzüge, liegestütze oder ähnliches machen. mit 14 befindest du dich noch ziemlich im wachstum. und auch damit das du gemeint hast du isst nur fast food und nimmst nix zu das liegt an deinem stoffwechseln verbrennt halt gut

vll mehr eiweiß sachen essen ^^