Hey Leute,

also ich mache schon seit einiger Zeit die anabole Diät, doch nun haben sich die Fortschritte eingestellt, ich nehme schon seit mehr als 3 Wochen nichts mehr ab, Trotz Training und Ausdauer!

Ich habe mir überlegt, ob es vlt an den ganzen gesättigten Fettsäuren liegt? Ich esse egt viel Wurst und Käse, so wie auch im Buch Anabole Diät beschrieben. Esse auch ab und zu Eier, und meisten 1 Shake mit Walnussöl am Tag. Ansonsten ab und zu Nüsse und Rapsöl zum Braten!

Ab nächster Woche wollte ich den Plan perfektionieren, sodass ich nur noch gute Fette zu mir nehme, also Nüsse(Macadamie, Erdnüsse, Paranüsse), Eier, Thunfischsalat mit Rapsöl, Fisch(gebraten oder Forellenfilet), Hähnchenbrust.
Was meint ihr? Welche Lebensmittel kommen dafür noch in Frage?
Am Tag werde ich die Kohlenhydrate also sehr niedrig halten, und auf ein Verhältniss von Fett und Eiweiß zu 60:40 anstreben..


Gruß Deniz