hey was für lebensmittel haben wenig bis garkeine kohlenhydrate? würd gern gleich einkaufen gehen

mir fällt nur fleisch und gauda ein



und was für soucen könntet ihr mir empfehlen? oder sonst irgendwelche tipps? hab keine lust mir jetzt dieses buch für 20 euro zu kaufen mit den rezepten für die diät