Wenn ihr so nach strikten WH. geht dann erhöht oder geht mit dem Gewicht runter das ihr dabei ca.8 WH.bleibt. Eigentlich ist es simple! Wer am Limit trainiert kann kaum steigern von Satz zu Satz.Die aufsteigende Pyr.wird ein rantasten sein zB.60,80,100,120kg,umgekehrt 120,115,110,105kg.Wer bei 1. Satz Bankdr. mit 120 Kg. alles gegeben hat wird 100% nicht mehr gross steigern bei gleicher WH.