Bei mir knackt es auch beim Treppenruntergehen z.B.
Beim Treppenhochgehen knirscht es --> das sind Knorpelabriebe die aber ohne zusätzliche Schmerzen ungefährlich sind.

Das Knacken kommt entweder durch eine Luftblase der Knieflüssigkeit oder durch Springen von Bändern / Sehnen etc. --> doch ohne Schmerzen ist auch das ungefährlich.

Vor ein paar Tagen hat das Knacken beim Treppenruntergehen sogar die Seite gewechselt ... davor war es nur links und jetzt ist rechts.



Beim Radfahren ist das auch so: die ersten 2-3 Minunten knackt es und dann macht es einmal nen großen "Knack" und Ruhe ist --> die Luft ist raus!

Also solange keine Schmerzen sind, musst du dir keine großen Sorgen machen.
Kannst jedoch zusätzliche Muschelextrakte schlucken. Gibts in der Apo für den Knorpel im Knie halt.

Grüße