Zitat Zitat von maphge
ja, ich ziehe wkm, 3er split und push&pull auch vor...
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Ja, was ist denn das überhaupt für eine Aufteilung? Und Nackendrücken? Nichts für die Beine, aber schön 6 Sätze fürn Bizeps? Warum nicht Dips vor French Press..usw