jo ist schon komisch. Vorallem in meiner aktiven Zeit vor 2 jahren hatte ich schon des öfteren muskelkater, vorallem nach harten Trainingseinheiten.

Ich hab so das Gefühl, dass mein Körper erstmal klar kommen muss mit dem Wiederaufbau der alten Muskeln. Nach und auch teilweise während dem Training kommt der Kreislauf schonmal ins wanken.

Was meint ihr zu den Kraftsteigerungen in 4 Wochen (3 mal pro Woche 1,5 STD):

Klimmzüge von 2 auf 6
Liegestütz von 15 auf 35
Bankdrücken von 50 auf 60 kg ( 3 Sätze 12 - 10 - 8 )

zum Vergleich damals in Bestform vor 2 Jahren:

Klimmzüge 15 - 10 - 6
liegestütz 60 - 40 - 30
Bankdrücken 80 kg (3 Sätze 12 - 10 - 8)
max damals ca. 95 kg

oh mann das waren noch zeiten!

geht das so i. O. ? ich persönlich bin ganz zufrieden, da meine Ernährungsumstellung noch nicht 100% funktioniert, leider.


Daten zu mir:

1,77 groß und ca. 77 kg schwer

Gruß