Klingt recht plausibel ...

Magma, haste ein paar Übungsbeschreibungen (Bilder wären natürlich noch besser) oder ne gute Internetseite auf der die Übungen sind, mit denen man daheim (ohne Hanteln, also nur mit Eigengewicht) seine Kniemuskulatur stärken kann. Radfahren soll recht gut für das Knie sein?

Vielen Dank im Voraus

Grüße