Zitat Zitat von ThePump
Mach lieber Rücken/Bizeps und Brust/Trizeps. Der Vorteil ist, dass die Arme nicht zweimal pro Woche (einmal direkt und einmal indirekt) belastet werden.

ThePump
Beide Methoden haben Vor- und Nachteile. Ich persönlich trainier aber Bizeps am Brust Tag lieber, weil ich wenig sinn daran sehe, nach einem harten Rückentraining mit Pupsgewichten meinen Bizeps zu belasten. Also entweder Brust/Bizeps Rücken/Trizeps oder überhaupt kein zusätzliches Armtraining.

Ist aber nur meine bescheidene Meinung

lg