Wenn Du nach 5 Monaten maximal 40kg im Arbeitssatz schaffst, dann hast Du schon vor Deinem Urlaub irgendwas falsch gemacht.
Bank drücken habe ich auch erst seit ca. 2 Monaten mit ins Training eingebaut...

und wie lange glaubt ihr dauert es bis ich wieder bei meinem normalem Gewicht bin ?