Hi!
Mal ne frage wegen den Refeeds von zyko....weil meist lese ich hier im forum von diät usw...
In Zyko lese ich aber von Masseaufbau....versteh ich jetz das falsch oder kann ich die tage in meiner Massephase auch einbauen?!?

Derzeit liege ich so bei 4000-4500kcal/tag
Also würd ich an nem Refeed 8000 reinschieben ?
Ist das in Ordnung oder werd ich so mit der zeit ziemlich fett? (glaub ich zwar nicht weil wenn dann würd ich das eh nur 1mal pro woche machen)
Kf-Anteil derzeit so ca 14 prozent