robertus: hilfe! ich verfsteh kein wort!


@dean:


1. der EP sieht schonmal vernünftig aus. du bist auf dem richtigen weg! solltest du nicht zunehmen musst du deine KCAL-zufuhr erhöhen, d.h. mehr nahrung aufnehmen.

2. poste einmal komplett deinen trainingsplan! ich empfehle dir aber schoneinmal im voraus den grundlagensticky im anfängerforum durchzulesen!

3. als großer mensch hat man es schwerer "massiger" zu wirken als kleinere menschen! 70kg auf 1.70m sehen optisch massiver aus als 90kg auf 1.90m