Für den Fall, dass Du irgendetwas in Deinem "shake" nicht verträgst, würde ich mal eins nach dem anderen aus dem shake weglassen. Vielleicht findest Du ja so heraus, was Deinem Magen nicht bekommt. Vielleicht ist es einfach auch nur von der Masse her zu viel, was Du Dir da auf einmal zumutest (Weiss ja nicht, was das für ein Mega-shake ist). Teile lieber die Kalorien auf mehrere Mahlzeiten am Tag auf. Ist sowieso besser.

Gruss