sind deine beine dolle stark verglichen zum rest? das problem hab ich nämlich auch grade.

Montag: Beine + Bauch
Dienstag: Brust
Mittwoch: Rücken
Donnerstag: frei
Freitag: Brust/Schultern
Samstag: Bizeps/Trizeps (Supersatz-Training)

die aufteilung fänd ich persönlich besser. dann haste zwischen den beiden brusttagen genug zeit, dich zu erholen und vorm brust/schultertag einen tag frei.

würd außerdem beim trizepstraining bloß french press machen, für den langen trizepskopf. der kriegt bei der normalen drücktechnik am wenigsten ab - allg. wird dein trizeps bei 2 drücktagen aber wohl genug pump kriegen.