Ich habe das auch nach meinem Shake, allerdings ist der fertig püriert immerhin fast 1 liter und recht dickflüssig. Da da auch Quark und Milch drin ist, finde ich das eigentlich normal, hab ich auch schon von anderen gehört, dass wenn sie das zusammen in großer Menge trinken, dass sie dann nen blähbauch bekommen.

Probleme krieg ich davon keine, also keine Blähungen oder ähnliches.
Trink den Shake aber nicht unbedingt abends, da ja auch ne Menge KH drin sind (je nachdem wieviel Haferflocken du nun eigentlich nimmst).

Folgende Lösungsvorschläge:
1. Den abends weglassen, dann sollte das durchgehende Blähgefühl wegbleiben.
2. Langsam trinken und/oder die Hälfte mit in die Schule/zur Arbeit nehmen und erst bisschen später trinken, damit du nicht auf einmal eine extrem große Menge zu dir nimmst.
3. Damit leben und nicht trinken, wenn du kurz danach ins Schwimmbad willst oder zu deiner Alten