hallo zusammen!

ich hoffe, dass ihr mir bei meinen problem weiterhelfen könnt. wenn ich kh bankdrücken mache (auf einer flachbank sowie auf der schrägbank) habe ich probleme (für mich^^) schwere gewichte rauszuheben. sobald mir einer geholfen hat die gewichte von ungefähr brusthöhe nach oben zu drücken bekomme ich die wiederholungen (8-10 beim letzten manchmal auch "nur" 6) sauber und auch im vollen bewegungsradius hin. nur das rausdrücken ist das problem....gibt es da übungen die ich machen kann, die das problem lösen? ich denke da, dass ich vielleicht noch was an der schulter arbeiten muss, oder welcher muskelgruppen sind dafür besonders wichtig? folgendes zu den gewichten: beim flachbankdrücken mit kh kann ich die 32,5kg sowie die 35kg nicht alleine rausheben und beim schrägbank mit kh mit 30kg. wie gesagt sobald die einmal oben sind kein problem

danke für die hilfe