S.o. ich hatte vor jeweils den Tag nach dem Training als Refeed-Tag zu nutzen, zum einen um generell den Stoffwechsel oben zu halten (wofür Refeed-Tage halt gut sind) zum anderen um Muskelwachstum vom Training her zu begünstigen, bzw. zumindest den Verlust von den Keto-Tagen auszugleichen. Klar, Refeed heisst v.a. KH, aber man führt ja trotzdem auch Eiweiss zu (~1g/kg), von dem auch nichts verstoffwechselt wird wegen den ganzen KH. Also insgesammt trotzdem günstiger für Muskelaufbau als die Diättage. Oder seh ich das falsch?