Nur ein par kurze fragen zur Ernährung.

ich versuche mich LowCarb zu ernaehren und moechte daher auch laktose so gut wie es geht aus schliessen, um so wenig wasser wie moeglich zu ziehen.

1) Ist in hüttenkäse viel Laktose, oder kan man den bedenkenlos essen?
2) Hat hüttenkäse Molken oder Milchprotein ?
3) Hat quark viel laktose, oder kann ich den weiterhin abends essen ?
4) Fallen euch spontan noch gute eiweisslieferanten ein, neben Thunfisch, Pute/hähnchen, quark, hüttenkäse, Shakes und Harzerkäse. sollten moeglichst fettfrei und kohlenhydrate arm sein.

wäre nett wenn ihr mir da ma kurz weiter helfen koenntet.

danke...