Zitat Zitat von Wolfheart
Das KB und Beinpresse gut fürn Hintern sind weiss ich ja. Ich wollte ganz gern von euch wissen, ob es reicht allein KB zu machen um einen ordentlich geformten Hintern zu bekommen (da der Ausfallschritt andere Muskeln im Hintern stärker belastet)?
normalerweise sollten KB reichen für den hintern, aber ich persönlich finde, beinpresse hilft viel mehr für nen knackarsch.