350 - 400 g Protein kommt in etwa hin. Macht bei mir etwa 3,5 - 4 g E/Kg K-Gew.
Ist natürlich ein Trainingstag, an Nichttrainingstagen fallen 60g Pulver weg

Bei ungefähr 3500 Kcal am Tag sind das rund 40% der Kalorien. Rest Fett und Kohlenhydrate.

Ich komme mit dieser Form der Ernährung sehr gut zu recht, besser wie mit den vielen Kohlenhydraten. So habe ich früher gegessen und ständig mit meinen Speckröllchen zu kämpfen gehabt. Die Zeiten sind gottseidank vorbei.

Und bei durchschnittlich 6-7 Mahlzeiten am Tag verteilt sich das ganz gut.