Moin!

Mittelschweres Training von gestern:

1. Bankdrücken
37,5kg 8
47,5kg 8
57,5kg 8
67,5kg 8
90kg 2x2

2. Kniebeugen, allet ohne Gürtel
50kg 5
60kg 5
75kg 5
85kg 5
95kg 5

3. Shrug-Pulls
50kg 5
70kg 5
90kg 5
100kg 5 --> mit Haken
110kg 5 --> mit Haken, Gewicht erhöhen beim nächsten mal, da Form ok.

4. Schulterdrücken, sitzend
20kg 5
30kg 5
40kg 5
50kg 5
60kg 3 --> Gewicht beibehalten

Fazit:
Rechte Schulter schmerzt leicht beim Bankdrücken. Ging aber ansonsten.

MfG,
Eraser