hm. am besten ist mMn schwer zu sagen. also karate hat den vorteil, dass man die meiste zeit nirgends gegenschlägt, wodurch das ganze eher zu ner großen cardioeinheit wird, als zu ner kraftmäßigen belastung.

ich mach kickboxen und das geht ganz gut. aber mal nur boxtechniken ist auch ganz angenehm...


ringen: das geht gut. ähnelt kraftsport mehr und so. wir machen da auch regelmäßig ein paar techniken von.