Zitat Zitat von Mr.Heavy
das würde mir aber vieles erklären, weil ich nach der meinung des links nie ne richtige defi hinbekommen werde

sagen die halt.......
Was würde es erklären?
"ne richtige Defi" erreichen sowieso die wenigsten.
Da muss man dran arbeiten - ich kenn einige die da penibel drauf achten und alle machen sie was dafür.

FAZI Trainier weiter - Ernähr dich richtig und vergiss solche Pauschalkonstrukte oder erkennst du einen Vorteil außer einer Ausrede, damit du es sein lassen kannst ohne dich so zu fühlen als hättest du zu wenig getan?