servus,

ich habe einige jahre erfahrung was den kampfsport betrifft und ich hab einiges ausprobiert. es kommt auch hier drauf an was du erreichen möchtest. es ist sehr schwierig ein vernünftiges system zu finden welches alle nötigen aspekte der selbstverteidigung beinhaltet. wichtig ist, dass du ein system findest dass nicht zu viele techniken enthält, denn viele sachen sind einfach nur show. kein mensch brauch irgendwelche spinning bird kicks o.ä. mist. wenn es hart auf hart kommt brauchst du sowieso nur wenige techniken. schau das du einen verein findest, der wenige effektiv techniken hat und diese stetig wiederholt. denn die wiederholung der übungen macht den meister.