Wie hier schon einige gesagt haben, liegt es wohl weniger am Trainingsplan, sondern eher an der Ernährung. Wenn sich dein Gewicht über die letzten 2 Jahre so gut gar nicht verändert hat, nimmst du einfach zu wenig Kalorien zu dir...da kannst du noch so gut trainieren, wie du willst! Durch potenziell produktives Training wirst du mit Durchschnittsgenetik nicht ein einziges Kilogramm schwerer.