Moin moin,

habe eine grundsätzliche Frage zu meinen Trainigsmethoden u. hoffe auf Eure Erfahrungen/Meinungen, letztlich auf Euer Wissen.

Mein Trainingsplan sah ursprünglich so aus:

3er Split:
1) Brust + Bizeps
2) Rücken + Schultern
3) Beine + Trizeps
(die einzelnen Übungen erwähne ich hier nicht, wichtige Grundübungen sind dabei)

Nun habe ich v.a. wg. meiner Berufsausbildung kaum noch Zeit zu trainieren. Deswegen schwanke ich zur Zeit zwischen 2 Alternativen:

a) pro Trainingseinheit (45 Min) nur eine Muskelgruppe trainieren (s.o)
oder
b) den 3er Split so lassen, dafür pro Muskelgruppe weniger Übungen (insg. wieder 45 Minuten)

Für welche Alternative würdet ihr euch entscheiden. Wie gesagt, mehr als 3 mal 45Min pro Woche sitzen zur Zeit leider nicht drin.
Danke für Eure Hilfe!

Gruß
Gunnar