achso.

nee,das hat nen anderen grund:

90° beugen belasten verstärkt beinbeuger-gluteus-rückenstrecker.
diese kette hat weitaus mehr potential als der quadrizeps.

bei vollen beugen wird der quadrizeps aber stärker belastet, die beinbeuger aber längst nicht so stark - wenn man also längere zeit volle beugen macht, fehlt die spannung in den beinbeugern und man schafft bedeutend weniger gewicht als vorher bei den 90° beugen.

die 50kg weniger bezogen sich auf mein vorheriges trainingsgewicht bei 90°-beugen.


darum können olypmische gewichtheber auch schlecht 90° beugen. powerlifter hingegen könenn auch volle beugen, weil der quadrizeps ausreichend stark belastet wird bei den 90°-beugen, da das gewicht ja höher ist.


ich hab immer nur 90° begeugt - 72cm oberschenkel und damit zufrieden.