Mein Ziel: Masse steigern und eine definierte athletische Figur!!

Mein Trainingstag

Montag: Brust/ Bizeps

Reihenfolge.: 1.: Bankdrücken 2 Sätze mit 10Wiederholungen 1 Satz maximal
2.: Bankdrücken mit Kurzhanteln 3 Sätze a 10Wiederholungen
3.: Brustübung in einer Maschine

danach 4.: Curls im sitzen 3 Sätze 10Wiederholungen
5.: Supersatz curls 3sätze hintereinander mit fallendem gewicht
5.: Curls im Sitzen

hab jetz mal nur einen Trainingstag gepostet....

Frage.: bin ca. halbes jahr im Training....bringt mir dieser Trainingsaufbau etwas für mein ziel??

( mittwoch trainiere ich dann Rücken/Trizeps, Freitag Beine/ extrem Bauch, und samstag noch Schulter)

verbesserungsvorschläge immer gerne!!