Training von Heute:

Umsetzen&Drücken (ohne Beineinsatz):
35x5, 45x3, 55x1,
60x 14 RPT - PR

Kreuzheben:
100x5, 135x3, 160x1,
185x5, 200x3 - PR

Latziehen:
50x8, 70x6,
90x2x8, 90x5

Vorg. Seitenheben:
15x8, 19x6, 23x6

FAZI

Hatte mit weniger gerechnet - bei jeder Übung -> Sehr gut!
Da war überall noch Luft aber ich wollte den Bogen nicht überspannen.