Das Verhältniss der drei Makronährstoffe passt mMn recht gut zueinander.

Obst + Eiweiß sind eine gute Kombination nach dem Training.

Ob Du mit der Kalorienmenge aufbaust, kann ich Dir natürlich nicht sagen. Um fettfrei aufzubauen, solltest Du darauf achten, dass Dein Kalorienplus sehr gering ist, aber dennoch vorhanden.

TP