meiner meinung zuviele übungen ,das ist nicht nur hindernt wegen der regeneration sondern auch an der pysche sehr anstrengend

ich würde immer nur eine übung machen für brust,rücken und beine

z.b
bankdrücken 8x8
vorge.rudern 8x8
kniebeuge 8x8
frontdrücken 2x8
seitenhebe 2x8
vorge.seitenheben 2x8
bizepcurls 2x8
frenchpress 2x8

warum nur zwei sätze für arme und schulter ???

weil sie ja schon von den grundübungen stark gefördert wurden und es nicht noch mal nötig ist da viel nachzuerschöpfen