Wie lange brauchst Du für den Plan? Die meisten fahren gut mit einer Trainingsdauer unter 75 Minuten.

Es fehlen wichtige Grundübungen.

Bitte ein Bild machen auf dem Deine Beine zu erkennen sind.

Wie lange trainierst Du schon? Machst Du mit Deinem Plan kontinuierlich Fortschritte?

Hast Du den WKM-Sticky gelesen?

Wenn Du einen 3er willst, dann wirf mal die SuFu an. Es kursieren einige.

TP