2-6 Wh. intramuskuläre Koordination
6-12 Wh. Muskelaufbau
20+ Wh. Muskelausdauer

Das sind nur die verschiedenen Wh.- Bereiche, die ich hier aufzeige, mit welcher Wh-Zahl er dann im jeweiligen Bereich trainiert, ist ihm letztendlich selbst überlassen.