Gemüse?
Um 19Uhr kein Fleisch oder Fisch oder andere EW- Quelle?

Dein 48% Käse gegen reduzierten tauschen und dafür paar Nüsse für die guten Fette essen.
Würde ich sagen

Würde Trizeps nicht mit Brust trainieren.
Rücken Trizeps und Burst Bizeps find ich ohne große Umstellung sinnvoller.

Dein Bauch ist auch bei KH und KB dabei von dem her finde ich das so ok.