Zitat Zitat von maphge
military press = überkopfdrücken im stehen
french press= armstrecken im liegen

http://www.bambamscorner.com/index.html

lies dich da mal bei übungslehre oder wie das heißt ein.


das der muskel zwischen 70 und 100 wdhs. arbeitet ist absoluter schrott!

hypertrophiebereich: 8-12 wdhs! und nich 70-100.

ich mach kraftdreikampf - bei kniebeugen mach ich momentan 220kg 3x 8. also 24 wdhs. - von 70-100 weit entfernt. danach mach ich für oberschenkel meist nix mehr.

kene die french als stirnspresser oder schädel trümerer.
sorry das mir french nicht bekannt war