@ maphge:
Was sind nosebreakers?

Soll ich die Klimmzüge im engen oder breitem Untergriff machen? Wenn ich davon locker mehr als 12 Wieerholungen schaffe, dann mache ich aber Latzug zur Brust.
Ich werd mir keinen speziellen Gürtel kaufen und mir da Gewichte dranhängen^^

Wenn meine Brust am Brusttag nach deinen Übungen noch nicht genug haben sollte, dann kann ich aber ruhig noch Butterfly dranhängen oder?
Einen Extrasatz Bankdrücken ist weniger sinnvoll, da mein Trizeps dann schlapp macht.

Gibts eine alternative zu langhantelrudern?