1. da bin ich doch in 1 1/2 std mit durch

2. geht klar

3. also eher immer die gleiche übungen in anderer reihenfolge?

4. 3 sätze?; also ich finde den trizeps nicht grade sehr beansprucht, wenn ich bd mache o.ä.

6. same as 4.^^

7. wäre da nicht für den anfang auch die kniebeuge an einer machine zu empfehlen? das heißt wo die "hantel" praktisch in einem festen gestell ist?
7.3 was hälst du davon, wenn ich samstags nochmal gehe und ausschließlich laufe? oder ist das wieder zu viel


8.1 raus damit oder nicht?
8.2 werds mir mal anschaun




aaaaach da kommt mir noch eine frage, auch wenn ich sicherlich nerve^^

ist es sinnvoll das gewicht zu erhöhen von satz zu satz? in 5kg schritten oder mehr, oder direkt mit dem endgewicht anfangen?