ja eh das sag ich auch aber ich brauch nicht unbedingt so ein höchst definiertes six pack mir würds fürn anfang mal reichen das es irgendwie sichtbar is nur dafür müssen die bauchmuskeln dicker und größer werden wie erreich ich das auf diät bin ich eh schon mit müsli hüttenkäse obst putenbrust und vollkornbrot