1,83

auf den Fotos auf Diät mit so 80 Kilo.
Mittlerweile wieder 86 ,werd jetzt aber wieder ne kurze Diät einschieben bin zu fett geworden
dann versuchen sauber aufzubauen.
Training seit 2 Jahren seit 6 Monaten ernähr ich mich ordentlich.
Kreuzheben 150 mach ich immer nur Phasenweise
Bankdrücken Hammer Strenght Maschine 120 10 mal Kurzhanteln 50 pro Seite 2-3 mal
Kniebeugen warn das höchste mal 120 1 mal aber die Übung liegt mir garnicht
hab dann mal Frontkniebeugen probiert war auch nix.... Beinpresse und andre Maschinen müssen jetzt herhalten.
Vorgebeugtes Rudern 110 6 mal