ich plädiere ja grundsätzlich auch für grundübungen, aber wenn es eine sinnvolle iso gibt, dann ist das imo seitheben. ich hatte die übung immer im plan und habe sie das letzte halbe jahr kaum noch gemacht, vielleicht bilde ich es mir ein, aber ich denke man sieht das an meinen delts.

ist eigentlich auch logisch, praktisch alle muskeln erreicht mal ausreichend durch gü's, aber den mittleren anteil der deltas ist halt nur zum seitheben da, den erreicht man anders nicht ordentlich