Zitat Zitat von Alexander Sturm
Ganz wichtig ist möglichst monton zu trainieren. Immer die selben Übungen, immer die selben Wiederholungen und Hauptsache schwer, weil das ist es ja was Muskeln zum Wachsen bringt.
abwechslung versteht sich von selbt oder?

ausserdem wozu dieser arrogant ironische ton?