Zitat Zitat von baxkeystone
hey der erste post....

ich geh davon aus mit GK meinst du GanzKörperübungen wie zB Kniebeuge?

Wie lange trainierst du schon? 2 Jahre intensiv bedeutet davor auch schon?

Je nach Leistungsstand könnte das hier etas für dich sein:

TE1: KHschrägBD, Kniebeugen, LH Rudern (vorg.), Wadenheben
TE2: Umsetzen&Drücken, Kreuzheben, Klimmzüge/Latziehen, Seitheben (vorg)