jo klassicher 3er split ist gut so

ich würd mir mal gedanken um die WDH machen weil ich glaub dass du davon wenig ahnung hast
schau dir mal ein 3er split an mit guten WDH

eine bizepsiso á 2 sätze würd ich dennoch machen ( musst du entscheiden wie belastet bizeps bereits ist ) LH curls oder hammercurls je nach dem

bei mir belasten klimmzüge ug auch sehr bizeps kann danach aber noch bissl was heben und mache 2-6 sätze bizeps dazu