Hallo zusammen,
gibt es einen Eiweißriegel den ihr empfehlen könnt ca. 30-35g für zwischendurch, oder sollte man was anderes esse Quark, ... ?
Bin da recht unerfahren, nur wenn ich auf arbeit sitze hab ich manchmal nen mächtiges Hungergefühl und da bin ich auf der Suche nach was praktischem.
Mache im Moment Muskelaufbau, da Rückenprobleme, überwiegend sitzende Tätlichkeit, 72kg, 185cm männlich, mal noch so